No hay mejor lotería que una buena economía...

La economía consiste en saber organizar el dinero del que se dispone para que nos llegue para todo lo que queremos hacer. Y si es así de sencillo, ¿por qué cuando nos hablan de economía nos parece siempre tan difícil?
Bueno, inauguramos una nueva sección en este blog para que no nos resulte tan complicado entender la economía. Haremos una revisión de los conceptos básicos y, ¿por qué no?, comentaremos noticias que estén relacionadas, para entenderlas mejor.

De hecho, lo mejor de todo es que vosotros ya practicáis la economía aunque no os estáis enterando....
Tenéis ingresos y gastos. Gastos, ya sabéis lo que es. Ingresos es todo el dinero que vais consiguiendo. A algunos os dan una paga, a otros os dan dinero cuando lo pedís para algo concreto. Todo eso son ingresos. 
Lo importante, como os podéis imaginar, es que los gastos no sean más que los ingresos. O sea, que no os podéis gastar más de lo que tenéis.
Pero los gastos y los ingresos no suceden a la vez. Por ejemplo, puede que os den una paga semanal y con eso tengáis que pagar cosas que no suceden todas las semanas, como comprar un regalo a un amigo o una camiseta chula que vuestros padres no os compran. A veces es al revés, tenéis un ingreso grande porque ha sido vuestro cumpleaños y habéis pedido dinero, y os lo vais gastando poco a poco...

Organizar los gastos

Como el ritmo de entrada de dinero y el de salida pueden ser tan diferentes, es bueno organizarse con un poco de tiempo. A eso se le llama presupuesto.
En un presupuesto se escriben los ingresos y los gastos que esperáis tener. Podéis hacerlo para un mes, para un trimestre, para un año...
En las empresas también se hacen presupuestos, a veces hasta 5 años. También se hacen presupuestos para todo el país. A lo mejor os suena, se llaman Presupuestos Generales del Estado. 
Bueno, pero volvamos a los vuestros, vamos a hacer un presupuesto mensual para ver cómo se hace.
Lo difícil de los presupuestos es que hay que imaginarse lo que vais a ingresar durante todo ese mes y lo que vais a gastar. Pero vamos a hacerlo juntos y no será tan complicado.


Ingresos
Vamos a contar todo el dinero que vais a recibir en el mes de junio. ¿Te dan una paga mensual? Muy fácil, la pones entera. ¿Te la dan semanal? Bueno, pues vas al calendario y ves que en junio habrá 4 fines de semana. Así qué multiplicas por 4 tu paga semanal.
¿Cumples años en junio? Si es así, puedes pedir dinero de regalo a alguno de tus familiares, para usarlo en cosas que vayas necesitando. Tienes que pensar a cuántos le vas a pedir dinero (algún abuelo, tío, padres) y calcular cuánto puede ser el total. 
Piensa bien: ¿hay algún motivo por el que puedas hacer algún ingreso adicional? ¿Haces algún trabajillo extra para algún vecino o alguien de tu familia? 
Todo eso también lo tienes que meter en tu presupuesto de ingresos.
Vas a meter todas esas cantidades en una columna de una hoja de cálculo.

Gastos
Ahora vamos con los gastos. Empecemos por pensar en los demás. ¿Va a ser el cumpleaños de algún familiar o de algún amigo? ¡Tendrás que hacerle un regalo! Piensa cuánto te vas a gastar en cada uno de esos regalos y anótalo en una nueva columna de tu hoja de cálculo. 
¿Vas a salir con los amigos los fines de semana de junio? ¿Cuánto te sueles gastar cuando sales? Tienes que ponerlo también. ¡Recuerda! En junio hay 4 semanas, ¡multiplica!
¿Vas a querer comprar algo de ropa en junio? ¿Necesitas ropa de verano? Si te la compran siempre tus padres, no tendrás que anotarlo, en cambio sí tienes que incluir todo lo que tengas que comprar tú. Igual, si tienes que hacerte cargo de otros gastos, como excursiones, material escolar, etc.

El presupuesto equilibrado

Cuando has terminado de calcular los ingresos y los gastos y has anotado cada uno en su correspondiente columna de la hoja de cálculo, ya sólo tendrás que restar Ingresos menos Gastos. El resultado puede ser positivo si los ingresos son mayores. En ese caso, se llama superávit. Si los gastos son mayores, el resultado será negativo y se llama déficit. Los nombres no son lo importante, lo importante es que cuando tenéis previsto que los gastos son mayores, es que el dinero no os alcanza.
Podéis hacer dos cosas: bajar los gastos o subir los ingresos. Para hacer eso, lo primero es ver qué gastos se pueden reducir. ¿De verdad necesitáis gastar el dinero los fines de semana o podéis salir a hacer deporte o dar una vuelta sin gastar? Los regalos que tenéis que hacer, ¿podéis substituirlos por algo un poco más barato? ¿Podéis hacer vosotros mismos un detalle? Seguro que el material será más barato.
También podéis revisar los ingresos. ¿Os ofrecéis para cuidar a algún niño del vecindario un rato? ¿Para pasear a algún perrito? Con eso podéis conseguir un poco de dinero el mes que estéis más apurados.
Si no, como última opción, quizá sea el momento de gastar un poco de lo que tenéis ahorrado.

Si esperáis que en el mes de junio los ingresos sean mayores que los gastos, ¡no os lancéis a gastar! Es verdad que puede ser un buen momento para aprovechar a comprar algo que necesitéis, pero tened muy en cuenta que habrá meses peores, donde no ingreséis tanto. Aprovechad para ahorrar y así puede serviros el mes que estéis más apurados.

Es muy útil hacer presupuestos. Ya sabéis hacer el vuestro. Una vez hecho, a final de junio, comprobad que lo que pensasteis se cumplió. ¿Fueron los ingresos y los gastos iguales a lo que esperaba? Si no, tened en cuenta en qué os equivocasteis para que no os pasé otra vez.

Animaos a preparar vuestro presupuesto anual. Así podréis ajustar vuestros gastos a lo que recibiréis y no os dará rabia no poder hacer algo por haberos gastado el dinero en algo que realmente os apetecía menos.

Espero que os haya gustado. En el próximo blog económico vamos a ver cuánto dinero gastan vuestros padres en vosotros, aparte del que os dan ¡Vais a alucinar!

Hoy Hablamos del Sol... en la piel

Se acerca el verano, los días son cada vez más largos y el sol se va imponiendo poco a poco hasta llegar a su máximo esplendor en poco tiempo. Es momento de empezar a concienciarse.

Debemos saber que los cánceres de piel son los más frecuentes y cada año se diagnostican más de 2.000.000 de nuevos casos en el mundo, siendo la infancia y la adolescencia el momento en el que hay que concienciarse de lo importante que es la prevención.

La disminución de la capa de ozono y la moda del bronceado son los dos factores que más influyen en ello. Conocer tu sensibilidad al sol es fundamental: las personas de ojos claros, de cabellos rubios o pelirrojos, de piel blanca y/o pecosa, tienen un mayor riesgo de padecer cáncer de piel ante una exposición inadecuada al sol.

Las quemaduras solares son un importante factor de riesgo. Hoy en día se sabe que el número, frecuencia e intensidad de la exposición solar durante la infancia y la adolescencia es proporcional al riesgo de aparición de cáncer de piel en la edad adulta.

El sol tiene una gran importancia para la salud del hombre. Dependiendo de las características de la persona y del tiempo de exposición a sus radiaciones, va a producir sobre el organismo una serie de repercusiones que pueden ser positivas o negativas:

   - como positivas: las radiaciones solares favorecen la producción de vitamina D necesaria para metabólicas el calcio y evitar el raquitismo

  - cómo aspectos negativos: en la piel, la exposición solar inadecuada produce trastornos que pueden manifestarse a corto o a largo plazo entre los que destacan: quemaduras, hiperqueratosis (o engrosamiento de la piel), foto envejecimiento (se estima que el 75% de las arrugas se producen por la exposición solar) o cáncer de piel (relacionado con la exposición al sol en el 90% de los casos).

La fotoprotección es la protección frente a las radiaciones solares. Hay:

   - fotoprotección física : aquellos elementos que actúan como barrera entre el sol y la persona: ropa o gafas, que evitan que las radiaciones lleguen al individuo. La capa de ozono actúa también como fotoprotección física.

   - fotoprotección biológica : son las defensas que genera la propia persona frente al sol, como por ejemplo el bronceado, que en cierta medida protege la piel frente a las quemaduras solares y el cáncer.

   - fotoprotección química : consiste en la utilización de productos denominados fotoprotectores, que aplicados sobre la piel la protegen de los efectos perjudiciales de las radiaciones ultravioletas.

Los fotoprotectores 

Se denominan así a los productos (crema, gel, leche…), que se aplican sobre la piel con el fin de protegerla de los efectos perjudiciales de las radiaciones ultravioleta A (UVA) o ultravioleta B (UVB). Esto es posible porque en su composición llevan unas sustancias denominadas filtros, capaces de frenar la acción de uno u otro tipo de radiación.

Las radiaciones UVA, actúan oxidando la melanina (pigmento que da color a la piel) ya existente en la piel, provocando lo que se denomina "bronceado directo", que tiene la característica de desaparecer muy rápidamente.

Las radiaciones UVB, actúan sobre las células productoras de melanina (melanocitos), activando su producción y oxidándola, provocando el denominado "bronceado indirecto o duradero".

¿Cómo utilizar correctamente los fotoprotectores? 

Para que los fotoprotectores solares sean efectivos, deben seguirse las siguientes pautas:

• Utiliza protectores solares adecuados a sus características físicas, y que contengan filtros frente a los rayos UVA y UVB. Importante usarlos de buena calidad y marca contrastada.
• Usa la cantidad suficiente, cubriendo toda la superficie corporal. No olvides zonas como las orejas o el cuero cabelludo en el caso de los niños pequeños y calvicie.
• Aplica los productos siempre con la piel seca. Si la piel esta mojada, las gotas funcionan como una lupa y aumentan el riesgo de que se produzcan quemaduras.
• Realiza la primera aplicación al menos 30 minutos antes de exponerse al sol.
• Durante la exposición solar reponga el fotoprotector después de cada baño prolongado (más de 20 minutos) o cada dos horas.
• Emplea fotoprotectores resistentes al agua y reponlos después de cada baño superior a los 20 minutos. 

Para terminar, os propongo que veáis un video de un conocido programa donde podemos observar los efectos del sol en la piel.

 Joaquín Ramos
Farmacéutico

Farmacia Joaquín Ramos, C/ José Antonio, 38, Boadilla del Monte

Doctor ¿Cuántas veces tengo que comer al día?

Un debate actual en el mundo científico está en lo referente al número de comidas que una persona tiene que hacer al día. Una gran mayoría de profesionales relacionados con el ámbito de la nutrición afirma que comer cinco veces al día es el hábito más recomendable. Pues bien, recientes estudios científicos afirman, que tal vez esta recomendación no sea tan saludable.

Parece ser que reducir el número de comidas al día está relacionado con una mayor esperanza de vida y una disminución en la aparición de diversas enfermedades. Los estudios vienen a demostrar que es preferible comer pocas veces mucho que muchas veces poco.

El páncreas, uno de los órganos más importantes en la digestión tiene su funcionamiento óptimo alrededor de las 12:00 de la mañana y de las 20:00 de la tarde, siendo estas horas las más apropiadas para hacer las comidas.

Por las mañanas nos levantamos para, o bien realizar trabajos mentales en los que utilizamos el cerebro o físicos en los que utilizamos los músculos. Tanto el cerebro como los músculos necesitan energía para su funcionamiento. En presencia de insulina en sangre, tanto el cerebro como los músculos gestionan mal la energía, es decir son menos eficientes. ¿Y cuando aparece insulina en sangre? Cuando comemos. Por tanto parece ser que el desayuno más que aportar una ventaja nos impide rendir con eficacia.

Comer cinco veces al día obliga a que órganos digestivos estén activos (realizando la digestión) cada tres horas. La actividad continua de estos órganos les lleva a la fatiga y a la pérdida de sus funciones. ¿Qué le ocurriría a una persona que cogiera una pesa y estuviera contrayendo un músculo constantemente? La respuesta es evidente, el músculo acabaría por fatigarse y dañarse.

Además, comer cinco veces al día impide realizar ejercicio en ayunas. El ejercicio para que cumpla su objetivo saludable debe realizarse o antes de las comidas o cinco horas después. El proceso de la digestión requiere energía, al comer cinco o más veces al día, el sistema digestivo está demandando continuamente energía y no permite que esta vaya al aparato locomotor (músculos y articulaciones) durante el ejercicio físico, provocando una disminución en el rendimiento deportivo, fatiga y daño en estos tejidos.

Cada vez son más los estudios científicos que muestran que debemos reducir el número de comidas que hacemos al día. Parece evidente que hacer dos o tres comidas al día, supone la pauta más saludable.

 > Federico Cerrada
Fisioterapeuta + Osteópata D.O + Experto en Psiconeuroinmunología clínica
Director en Clínica Federico Cerrada, Boadilla del Monte
clinicafedericocerrada@gmail.com

Viene la Primavera ¡Sálvese quién pueda!

¿Qué son las alergias?

Las alergias son una reacción del sistema inmunitario a una sustancia que es inofensiva para la mayoría de la gente, pero en personas alérgicas el sistema inmunitario trata a estas sustancias como un invasor que esta tratando de causar un daño a su organismo. Es por esto que el sistema inmunitario produce unos anticuerpos llamados inmunoglobulinas para combatirlas y esto provoca síntomas que pueden ir de las molestias leves a problemas que pueden poner en riesgo la vida de la persona. 

Pueden existir alergias a alimentos, polvo, diferentes sustancias,... pero en este caso nos centraremos por la época en la que estamos en la alergia al polen típico de la primavera:

  - Este tipo de alergeno procede de plantas como las gramíneas, hierbas y árboles.

  - El tipo de reacción alérgica que provocan es rinoconjuntivitis y asma

  - El polen causante de la alergia se encuentra en el ambiente, lo transporta el aire

  - Lo liberan las plantas en época de floración 

  - El tiempo seco y cálido y el viento moderado favorecen la diseminación del polen

  - En la costa hay menos polen pero durante más tiempo. Sin embargo en el interior hay picos de más polen pero en periodos más cortos

  - La lluvia reduce la concentración de polen en el ambiente

RECOMENDACIONES PARA PERSONAS ALÉRGICOS AL POLEN

• Conocer la época, frecuencia, lugar y cantidad del polen responsable para la atmósfera del hábitat del enfermo, para poder evitar la exposición al mismo los días de máxima concentración.
• Evitar las actividades al aire libre durante los días secos y calurosos (mayor concentración de pólenes en el aire), así como antes y después de la lluvia (p. ej: tormentas primaverales)
• Disminuir las actividades al aire libre durante las 5-10h de la mañana (emisión de pólenes) y de 7-10h de la tarde (periodo de descenso del polen desde lo alto de la atmósfera, al enfriarse el aire)
• Estando en el interior de una vivienda, proveerse de purificadores de aire o aparatos de aire acondicionado con filtro. Mantener las ventanas cerradas por la noche.
• Durante el periodo álgido de polinización evitar salir, sobre todo los días de viento.
• Evitar cortar el césped o tumbarse sobre él, así como permanecer en parques, jardines o zonas de abundante vegetación en la época de polinización.
• No secar la ropa en el exterior durante los días de recuentos altos. El polen puede quedar atrapado en ella.
• En días de viento, utilizar gafas de sol al salir de la calle para proteger la conjuntiva ocular del polen y evitar molestias en los ojos

Tratamientos de la alergia

Habitualmente se utilizan fármacos que lo que hacen no es curar la alergia si no tratar los síntomas que provoca esta: el estornudo, el picor de nariz y ojos,... El único problema son los efectos secundarios que tienen, entre los que destaca fundamentalmente la somnolencia o sueño que producen, y que en una época de exámenes nos puede resultar muy molesto.

Por ello cada vez más se recurren a tratamientos más naturales, recurriendo por ejemplo a la homeopatía o a la aromaterapia.

La homeopatía se puede utilizar porque carece de los efectos secundarios de los medicamentos comunes y se puede combinar con otros tipos de tratamientos o fármacos.

Así, medicamentos como Allium Cepa 5CH, Euphrasia 5CH o Nux Vomica 5CH nos serán de gran utilidad en esos cuadros de rinoconjuntivitis que cursan con secreción nasal clara, lagrimeo con escozor de ojos y estornudos en salvas, tan frecuentes en las alergias al polen.

En las crisis de asma alérgico, Cuprum Metallicum 5CH, Ipeca 5CH o Poumon Histamine 15CH son también algunos de los medicamentos que podremos usar para aliviar la sofocante sintomatología de estos cuadros. 

En cuanto a la aromaterapia, con el uso de aceites esenciales, se pueden llegar a aliviar los síntomas de las alergias, los más eficaces para este padecimiento son:

Manzanilla: su aroma es relajante, antialergénica, antiespasmódica, y también posee propiedades antiinflamatorias.

Lavanda: Su aceite esencial ayuda a calmar, relajar y limpiar. Es descongestionante, antiséptica, analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica. En el caso de las alergias puede utilizarse como aceite para dar masaje en el pecho, y disminuir los espasmos.

Melisa: Es antihistamínica, antiespasmódica, bactericida y sedante. Si se le usa durante un baño de tina con agua tibia o bien, en un vaporizador, siendo capaz de aliviar las reacciones alérgicas. La recomendación es utilizarlos fundamentalmente para inhalar.

En Medicina China ya se relacionaba el intestino con el pulmón y la piel. De tal manera que en los procesos que se manifiestan en el pulmón y en la piel, hay que descartar siempre que haya un proceso a nivel intestinal. Esto explica que en muchas personas se recomiende una detoxificacion inicial a un tratamiento para la alergia y que estos tratamientos hagan que las fases agudas de la alergia sean mucho más leves.

Hasta la próxima,

> Joaquín Ramos
Farmacéutico

Farmacia Joaquín Ramos, C/ José Antonio, 38, Boadilla del Monte

¡Vota por tu foto Favorita!

Hola,

Como ya hemos comentado en ocasiones anteriores, hemos realizado un concurso en el que los alumnos y alumnas del instituto nos han enviado fotografías para que una de ellas sea elegida como fondo del blog del AMPA del Máximo Trueba.

El ganador ó ganadora, además de contribuir con su foto a este propósito recibirá una tarjeta regalo de la FNAC por valor de 50 €.

Recordad que para votar tenéis que ser alumno o alumna, padre o madre, ó, profesor o profesora del instituto Máximo Trueba.

Para poder ver las fotos tenéis que hacerlo en nuestro usuario de Instagram (ampamaximotrueba) Si no estás dado de alta en esta red social, puedes utilizar el de otra persona que te lo enseñe.

Dado el retraso que tenemos respecto a la inclusión de este formulario, vamos a ampliar el plazo en el que puedes votar hasta el viernes 10 de abril. Daremos el ganador en la siguiente semana.

¡Animaos! Podéis votar en este formulario. NO OS OLVIDÉIS DE DARLE AL BOTÓN 'ENVIAR'

Ejercicio físico y Salud. La necesidad de Movernos

En anteriores artículos se habló de la salud como una cuestión de hábitos y estrategias de vida. Nuestro estado de salud depende de nuestra genética y el contexto en el que vivimos. 

La epigenética es la rama de la ciencia que estudia la interacción entre nuestros genes y el entorno en el que vivimos. La epigenética afirma que la naturaleza y nuestro comportamiento regula la actividad genética. Se puede afirmar por tanto, que el como vivimos determina nuestra buena o mala salud. La genética poco o nada ha cambiado en 70.000 años, sin embargo, nuestros hábitos de vida difieren mucho del de nuestros ancestros y este hecho está detrás del origen de muchas de las enfermedades que hoy padecemos. 

Uno de los hábitos que mas está aumentando hoy día es el sedentarismo. No estamos hechos para no movernos. El movimiento está detrás de la regulación de diversos genes y de diferentes funciones orgánicas. La Organización Mundial de la Salud describe un síndrome al que llama síndrome de muerte sedentaria que es el causante de muchas de las enfermedades que hoy tenemos como obesidad, sobrepeso, diabetes, hipertensión y cáncer, entre otras. La inactividad física es uno de los factores de riesgo con mas impacto en la salud. 

Un estudio de la Universidad de Harvard publicado en el 2001 decía que el realizar ejercicio físico a la intensidad adecuada causaba 22% menos de cáncer de mama, 41% menos de mortalidad general, 43% menos de riesgo de infarto, 85% menos de diabetes tipo II, 49% menos de cálculos biliares y 85% menos de cáncer de colón por citar algunos ejemplos. Vemos como el sedentarismo es un factor de riesgo con mucho impacto en la salud. 

Realizar 15 minutos al día de ejercicio físico a la intensidad adecuada son suficientes para generar cambios saludables. Se considera que el tiempo óptimo de ejercicio diario son 30 minutos. El movimiento se convierte por tanto en un hábito necesario para nuestra salud.

Nosotros tenemos la experiencia diaria de como la prescripción del ejercicio físico mejora la salud de nuestros pacientes y es uno de las herramientas terapéuticas mas potentes. Así que desde estas líneas recomendamos a nuestros lectores realizar ejercicio físico para una mejor calidad de vida y un futuro mas saludable. Sin mas, nos despedimos hasta el próximo artículo. 

 > Federico Cerrada
Fisioterapeuta + Osteópata D.O + Experto en Psiconeuroinmunología clínica
Director en Clínica Federico Cerrada, Boadilla del Monte
clinicafedericocerrada@gmail.com

La Clave: La Comunicación

Pienso que antes de comenzar a escribir posts acerca de temas de salud (los cuales serán más o menos delicados), he creído conveniente (aún sabiendo que no es mi campo) hacer un pequeño inciso hablando de lo básico que es saber hablar con nuestros hijos adolescentes.

En la relación entre padres e hijos, sea en temas de salud o en cualquier otro, la clave está en el diálogo. Pretender educar sin propiciar el diálogo es como intentar construir una casa sin una buena cimentación. Pero, ¡cuánto cuesta hablar con los hijos adolescentes! . La verdad es que en muchos casos no resulta fácil hablar con ellos, sin embargo, hay que intentarlo.

Las familias deben ser capaces de abordar temas sensibles y delicados de manera que encajen bien con sus valores familiares. Hay que recordar que evadir estos temas no van a eliminar su existencia. Si evitas hablar con tu hijo sobre temas difíciles, lo más probable es que busquen esta información en los medios o con sus amigos. Esto aumentará la probabilidad de que lo que escuche no esté de acuerdo con tus valores o que la información sea errónea o las 2 cosas. Muchos adolescentes dicen que saben acerca de algún tema delicado pero verdaderamente no saben mucho.

Tenemos que tener en cuenta que el diálogo con adolescentes tiene unos requisitos propios:

• Crear un ambiente propicio y buscar el momento adecuado: no cuando los padres quieren, sino cuando ellos lo necesitan. No es fácil estipular un momento al día para hablar, porque quizá “tenga que contar algo” en el momento menos oportuno. En ese caso hay que dejarlo todo y atenderle, porque, aunque en ese momento haya cosas muy urgentes, seguro que no hay nada más importante. Así sabrán que siempre pueden contar con sus padres.
• Confianza: es el requisito de toda comunicación. Además la confianza es una virtud recíproca, quien la otorga la recibe a su vez. Si no confiamos en nuestros hijos, si no les damos confianza, aunque nos resulte difícil e, incluso, nos parezca arriesgado, nos quedaremos sin saber lo que le pasa.
• Aceptar sus formas. En muchas ocasiones no es fácil pero la serenidad la tenemos que poner los adultos; los hijos tendrán probablemente salidas de tono, levantarán la voz o discutirán apasionadamente. El respeto y el autocontrol que demuestra al hablar con su hijo algún día rendirá fruto en sus relaciones y conversaciones con otras personas.
• Ser humilde y razonar: los adolescentes no soportan la pedantería y como algunos piensan que están de vuelta de todo, si se trata de vender la verdad absoluta en un tema, la conversación se transformará en una guerra de egos. Encontrar el equilibrio entre ser humilde y “yo tengo más experiencia en este tema, no tú” no siempre es fácil pero expresiones como “en mi opinión” o “lo que yo haría” y similares ayudan.
• Intentar establecer pactos: hay que intentar saber ceder en lo superficial para “ganar” en lo esencial. La cuestión es que cuando se pacta, se produce un compromiso y el compromiso une.

En todo momento debemos procurar transmitir optimismo, quizá es lo que más necesitan en la etapa vital que están viviendo. Si somos padres gruñones que sólo sabemos quejarnos por todo, que siempre estamos “rallando” con lo mismo, que somos incapaces de ver lo positivo de sus cosas, seguramente estaremos levantando sin querer un muro que intercepta toda comunicación.

¡No tengáis miedo! Lo normal es que los adolescentes sean agradecidos y les encante que les dediques un poco de tu tiempo para hablar con ellos.