Semana de prueba Danza Urbana

"Dale más vida a tus libros, dónalos"

Os recordamos que la AMPA va a poner de nuevo en marcha el proyecto “dale más vida a tus libros, dónalos” consistente en un intercambio de libros de texto entre los alumnos del centro. El objetivo primordial de este proyecto es promover el ejercicio de solidaridad y cooperación entre compañeros y fomentar el cuidado de los libros por su valor cultural, además de posibilitar una mejor utilización de los recursos. 

 

El mercadillo se va a organizar en un aula del instituto situada junto al vestíbulo, en el siguiente horario: 

 

- MARTES 22 de septiembre: 

• De 17:00 a 18:00 horas, ENTREGA de los libros de texto. También se acepta la donación de libros de lectura.
• De 18:00 a 19:00 horas, RECOGIDA de libros por parte de los alumnos que posean “vales” por haber donado sus libros. También se admitirán los vales que os hayan sobrado del intercambio celebrado en el mes de Junio. Una vez terminada la recogida de libros con vales se procederá a atender a todos aquellos alumnos que no posean “vales” de donación y para nuevos alumnos de 1º de la ESO.

  

Se trata de una iniciativa que ha tenido gran aceptación y ha servido de ayuda a muchas familias del centro. Para poder participar hay que observar una serie de normas:

 

- Los libros entregados deberán estar en buenas condiciones.

 

- Sólo se admitirán libros válidos y actuales para estudiar en el IES Máximo Trueba.

 

- Por cada libro entregado se facilitará un “vale”, que dará prioridad a la hora de recoger los libros que necesite para el próximo curso.

 

- Comenzarán a entregarse los libros en el horario arriba indicado por riguroso orden de llegada.

 

Es muy importante entender este proyecto como una donación, de la que seguramente se obtenga algo a cambio, pero no con total probabilidad ya que depende principalmente de que haya suficiente oferta. Es, por tanto, un acto solidario con la comunidad educativa.

 

¡Os esperamos!

Abierto plazo de inscripción para actividades extraescolares

Hemos abierto el plazo de inscripción para las actividades extraescolares que hemos pensado para este año.

Una vez finalizado el plazo, está abierto hasta el próximo día 25 de septiembre, se confirmará a los solicitantes su plaza en cada actividad y opción elegida, siempre y cuando se alcance el número mínimo en cada una de ellas.

Podéis consultar el listado en la pestaña de extraescolares de este blog y rellenar los correspondientes formularios de inscripción.

Probablemente incorporaremos alguna actividad más en los próximos días, estad atentos a este blog...

Lista modificada de libros del curso 2015-2016

En el blog de nuestro instituto ha sido publicada la lista de libros actualizada. Podéis consultarla en el siguiente enlace http://iesprofesormaximotrueba.blogspot.com.es/

Como sabéis, este curso 2015-2016 entra en vigor la LOMCE en 1º y 3º de la ESO y en 1º de Bachillerato por lo que los libros de estos cursos son nuevos. En el intercambio de libros que la AMPA hizo en Junio no recogimos los libros del curso pasado que podían cambiar para éste pero recomendamos a las familias que los guardara hasta septiembre por si acaso valían. Como podéis ver en el listado, efectivamente son nuevos. No obstante estamos valorando la posibilidad de celebrar una nueva sesión de intercambio para poder donar y recoger aquellos libros que se han utilizado para los exámenes de septiembre. Os informaremos lo antes posible.

Libros de texto 2015/2016

Como en ocasiones anteriores,  se va a celebrar el intercambio de los libros de texto, organizado por el AMPA. Todos aquellos que queráis podéis participar.

Los libros para el próximo  curso los encontraréis en este link

El intercambio de libros de texto se celebrará los días lunes 29  de junio y  martes 30 de junio y consistirá en lo siguiente:

Lunes 29:         

-      De 17:00 a 19:30: ENTREGA por parte de los alumnos en el vestíbulo del instituto, de los libros de texto que no vayan a utilizar el curso que viene. Los libros deberán estar en buenas condiciones. También se acepta la donación de libros de lectura.

A los alumnos que entreguen libros se les facilitará un “vale” por cada libro, que le dará prioridad a la hora de recoger los libros que necesite para el próximo curso.

Recordad que no os podemos asegurar que os llevéis el mismo número de libros que habéis donado.

 Martes 30:      

-        De 17:00 a 18:30: RECOGIDA de libros por parte de los alumnos que posean “vales” por haber donado sus libros.

-        De 18:30 a 19:30: RECOGIDA de libros para los alumnos que no posean “vales” de donación y para nuevos alumnos de 1º de la ESO.

Los alumnos que durante este curso hayan estudiado 1º de la ESO y no tengan hermanos más pequeños, podrán donar sus libros para los alumnos de 6º de Primaria que se incorporarán al centro el próximo curso.

Los alumnos con asignaturas pendientes podrán proceder al intercambio de los libros que hayan conservado durante el verano en el mes de septiembre (os informaremos de las fechas más adelante). 

¡¡Gracias y que paséis un buen verano!!

¿Cómo podemos ayudarnos a nosotros mismo para los exámenes?

Llega la época más critica del año: exámenes finales, selectividad,... Nos encontramos en el momento en el que la mayoría de los estudiantes se juegan gran parte del curso. Por ello son días en los que exclusivamente lo que hacemos es estudiar.
Y como tanto estudio, en ocasiones, puede agotarnos física y anímicamente muchos son los que optan por usar suplementos que les ayuden a aumentar el rendimiento en estos agotadores días.

1- llevar una buena alimentación que aporte los nutrientes necesarios para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo y cerebro.
Es verdad que algunos suplementos nos pueden ayudar y los revisaremos más adelante pero siempre debemos asegurar los pilares básicos que influyen en nuestro rendimiento:
2- dormir lo suficiente; esto es uno de los pilares más importantes y sin embargo uno de los más descuidados. Sacrificar horas de sueño es totalmente contraproducente.

- Complejo de vitaminas B: es básico para mejorar el rendimiento intelectual. La vitamina B12 interviene en la formación y conservación de la cubierta de mielina que envuelve las células nerviosas y que permite la transmisión de los impulsos nerviosos. Su mejor conducción implica la utilización de un mayor número de neuronas.
3- mantener un estilo de vida saludable incluyendo si es posible un pequeño descanso para practicar algo de ejercicio físico.
4- mantener un estado de motivación alto

Todo ello lo podemos apoyar con los siguientes suplementos:

- Gingko Biloba: mejora la capacidad mental debido a su mejora de la circulación en el cerebro. Provincia la vasodilatación de los capilares lo cual conlleva un aumento del flujo sanguíneo y un mayor aporte de oxígeno y nutrientes a las células del cerebro. La escasez de oxígeno en el cerebro es uno de los hechos que contribuyen a la pérdida de capacidades mentales.
Normalmente se tornan complejos que contienen todo el grupo de vitaminas B. Y en muchas ocasiones se asocian estos complejos al Magnesio el cual es muy interesante pues mejora la capacidad de recuperación entre esfuerzos, fatiga mental, irritabilidad y falta de concentración.
- Esquisandra; mejora la tolerancia frente a varios agentes causantes de estrés tanto mentales como físicos en parte debido a una modificación positiva de la respuesta al estrés.

MUCHA SUERTE Y FELICES VACACIONES
Se ha demostrado que estimula directamente el sistema nervioso y mejora la claridad mental y la rapidez de reflejos.
- Jalea Real y Ginseng; son estimulantes del sistema nervioso central, disminuyen la sensación de fatiga, lo cual puede ayudar a restaurar la función neurológica tras un prolongado periodo de estrés.

Eso si, lo más importante es ESTUDIAR, ESTUDIAR Y ESTUDIAR

Joaquín Ramos

Director Técnico Farmacia Joaquín Ramos

Beber Agua durante todo el día Contínuamente: Una Conducta Poco Saludable

Uno de los “mitos urbanos” muy extendidos en nuestra sociedad dice que debemos beber agua continuamente. En muchos círculos de conversación está muy extendida la idea de que debemos beber tantos litros de agua al día o que es necesario beber agua continuamente. La imagen de una botella de agua cerca de nosotros, en los despachos, oficinas y en general en los diversos puestos de trabajo es muy frecuente. Beber agua constantemente se ha convertido en un hábito muy común. Pues bien, este hábito de beber agua continuamente no parece ser tan saludable como se piensa, según diversos estudios científicos.

La sed es un “sentimiento” que tiene el cuerpo humano y que nos lleva a beber agua. La sed supone un mecanismo de regulación en el organismo. El cuerpo da sensación de sed cuando, entre otros motivos, quiere regular las concentraciones de sodio. Niveles de sodio altos en el cuerpo puede tener consecuencias muy graves para la salud. Ante este hecho, el cerebro da la orden de generar la sensación de sed para tener la conducta de beber agua. La ingesta de agua regula los niveles de sodio de manera que el cuerpo recupera así el equilibrio.

Beber agua poco a poco durante todo el día hace que el cerebro pierda la capacidad de regular la sed. Beber agua continuamente sin esperar a tener la sensación de sed provoca hiponatremia, es decir, baja los niveles de sodio. La carencia de sodio en el cuerpo como consecuencia de beber agua constantemente supone una alteración grave para el funcionamiento del organismo, llegando a provocar la muerte por parada cardiaca en hiponatremias severas.

Las evidencias científicas hacen referencia a que beber agua continuamente durante todo el día podría ser perjudicial para la salud.

Si quieres tener una conducta saludable no bebas agua sin esperar a tener sed.

Federico Cerrada

Fisioterapeuta

Osteópata D.O

Experto en Psiconeuroinmunología clínica